Menjadi seorang ibu adalah anugerah yang luar biasa, namun peran ini seringkali membuat Moms lupa untuk merawat diri sendiri. Padahal, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau "me time" sangat penting bagi kesejahteraan Moms dan keluarga. Mengapa me time itu penting dan bagaimana cara mewujudkannya? Yuk, kita bahas bersama!
Mengapa Me Time Penting?
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kebahagiaan
Rutinitas harian yang padat dapat membuat Moms merasa lelah dan stres. Me time adalah cara efektif untuk mengelola stres sehingga perasaan menjadi lebih nyaman dan bahagia. Ingat, Moms yang bahagia akan lebih optimal dalam menjalankan perannya.
2. Mengembalikan Energi dan Meningkatkan Produktivitas
Mengurus keluarga memerlukan energi yang besar. Me time membantu mengisi kembali energi yang terkuras, sehingga Moms dapat kembali beraktivitas dengan semangat dan produktivitas yang lebih tinggi.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Tanpa waktu untuk diri sendiri, Moms berisiko mengalami stres atau burnout. Me time dapat membantu menjaga kesehatan mental, yang berdampak positif pada pola asuh dan hubungan dengan keluarga.
Bagaimana Mewujudkan Me Time?
1. Jadwalkan Waktu Khusus
Tetapkan waktu tertentu dalam seminggu untuk me time. Misalnya, beberapa jam di akhir pekan atau satu hari penuh dalam sebulan. Dengan menjadwalkannya, Moms lebih mungkin untuk konsisten melakukannya.
2. Manfaatkan Waktu Tidur Anak
Saat anak tidur, manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, atau sekadar beristirahat.
3. Lakukan Aktivitas yang Disukai
Me time tidak harus mahal atau rumit. Melakukan hobi lama, berjalan-jalan, atau sekadar menikmati secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi pilihan.
4. Jangan Ragu Meminta Bantuan
Libatkan pasangan atau keluarga untuk membantu mengurus anak saat Moms membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Ini bukan tanda kelemahan, tetapi langkah bijak untuk menjaga kesejahteraan.
5. Bergabung dengan Kelas atau Komunitas
Mengikuti kelas seperti yoga, memasak, atau komunitas hobi dapat menjadi cara efektif untuk me time sekaligus bersosialisasi.Ingatlah, me time bukanlah bentuk egoisme, melainkan kebutuhan untuk menjaga keseimbangan hidup. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms dapat menjadi pribadi yang lebih bahagia dan sehat, yang pada akhirnya akan memberikan dampak positif bagi keluarga.
...
Sumber:
- Orami - "20 Cara Diet untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat" orami.co.id
- Alodokter - "Bunda, Yuk Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak di Sini" alodokter.com
- Orami - "5 Tips Sehat Bekerja Saat Hamil dan Hal yang Harus Dihindari" orami.co.id
